Комплекс «Арабика».

Основные советы всем, кто хочет похудеть

Восточные танцы

Ешьте несколько раз в день. Многие вовсе отказывают себе в еде, но это огромная ошибка. Голодающий организм начинает запасать любую пищу, попавшую в желудок, и откладывает ее на вашем теле. Лучше поесть 5 раз в день, но маленькими порциями.

Высыпайтесь! Ученые давно доказали, что невыспавшийся человек в течение дня будет постоянно хотеть есть, чтобы восполнить недостаток энергии.

Мотивируйте себя. Мотивация- важнейшая составляющая на пути к красивому телу.

Постоянно меняйте вид упражнений. Организм привыкает в одним и тем же нагрузкам, потому их следует периодически увеличивать или менять.

Ешьте исключительно за столом. Поставив себе такую задачу , вы отвыкните от “перекусов” и обьедания при стрессовых ситуациях.

Имейте терпение. Понимание организмом того, что он насытился приходит через 10-15 минут. Потому , если вы чувствуете, что остались голодны, подождите 15 минут.

Употребляйте в пищу рыбу и морепродукты. Они снижают в организме содержание гормона лептина, который очень тесно связан с ожирением.

Пейте зеленый чай. Он обладает способностью ускорять метаболизм. Таким образом вы медленно теряете вес.

Нарезайте пищу маленькими кусочками. Таким образом зрительно увеличивается порция и вы получаете возможность “обмануть” себя и насытится гораздо менее маленькой порцией.

При соблюдении этих простых правил, которые в последующем станут вашими привычками, вы сможете похудеть без особых эмоциональных затрат. При этом не чувствую постоянный голод,что немало важно.

Полезные статьи

Севастополь
Кроме курортного потенциала, Севастополь может гордиться своей культурной, научной, промышленной базой. Особого внимания заслуживает история…
Фитнес для беременных
Беременность – важная пора в жизни любой женщины. И в это время...
Чем привлекательна Ялта
Ялта традиционно считается одним из лучших курортов Крыма. Ежегодно она гостеприимно принимает тысячи туристов. Чем…
Основные советы всем, кто хочет похудеть
Ешьте несколько раз в день. Многие вовсе отказывают себе в еде, но это огромная ошибка.…
Главные крепости Крыма
Старинные крепости вобрали в себя бесценный дух истории. Здесь царит особая атмосфера, кажется, будто камни…

Номера с WiFi
Каждый этаж комплекса оборудован WiFi Hotspot
Турецкая баня
Расположена на первом этаже здания для вашего удобства
Парикмахерская

Спортивный зал