Оздоровительный комплекс «Арабика». Размещение до 01 Июня только по коммандировочным удостоверениям

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Врачи не перестают повторять, что то, как вы будете выглядеть после беременности, напрямую зависит от того, как вы провели период беременности: лежа на диване и поедая различные “ вкусности” или же более или менее активно. Всем хорошо известно, что происходит с телом женщины во время беременности: слабые мышцы брюшного пресса, постоянно ноющая спина, обвисшая грудь, варикозное расширение вен и т.д. У “спортивных” мам дела обстоят немного иначе. Даже сам процесс родов у них проходит гораздо менее болезненно, т.к. про процессе физических нагрузок вырабатывается гормон эндорфин, который в свою очередь действует как обезболивающее.

Таким образом тренироваться не только можно, но и очень нужно. Но необходимо придерживаться некоторых правил:

  • Интенсивность тренировок должна быть умеренной. Не перегружайте свой огранизм.
  • Между повторами должны быть хорошие перерывы.
  • Не занимайтесь больше 30 минут, т.к. повышение пульса больше этого времени может негативно сказаться на состоянии плода.
  • Следует исключить из своей программы такие упражнения как скручивания, различные наклоны, а также упражнения выполняемые лежа на спине. Кроме того полностью следует исключить прыжки, бег, махи- любые травмоопасные движения.
  • Обязательно пейте воду во время и после тренировок. Нельзя допускать обезвоживания организма.
  • Беременным нельзя тренироваться от случая к случая. Заниматься следует регулярно. Если до беременности вы не занимались спортом, то начинать занятия во время беременности не стоит.

Главное, что всегда должна учитывать беременная женщина при занятиях спортом- изменения, протекающие в организме. И , конечно, всегда руководствуйтесь здравым смыслом.

Номера с WiFi
Каждый этаж комплекса оборудован WiFi Hotspot
Турецкая баня
Расположена на первом этаже здания для вашего удобства
Косметолог
Проводятся программы по уходу за лицом и телом